A través de la práctica del Mindfulness de la Música lograrás los siguientes BENEFICIOS:
REDUCCIÓN DEL ESTRÉS:
Escuchar música de modo consciente calma la mente y disminuye la ansiedad reduciendo los niveles de cortisol (hormona del estrés).
MEJORAR LA CONCENTRACIÓN:
Esta práctica entrena tu mente para concentrarse en un solo estímulo: “la música”, lo cual puede mejorar la capacidad de atención en otras áreas de tu vida.
ENTRAR A UN ESTADO DE RELAJACIÓN:
La música calma el sistema nervioso, en especial las canciones con ritmo suave, también mejora la salud mental liberando dopamina, una hormona asociada al bienestar.
CONECTAR CON TUS EMOCIONES DE MODO CONSCIENTE:
Expresarás con tu voz lo que sientes de forma auténtica.
AUMENTAR LA CREATIVIDAD:
Tu mente se entrena con los ejercicios de Mindfulness de la Música para estar abierta a nuevas percepciones mejorando tus ideas y tu creatividad.
ENCONTRAR LA ARMONÍA INTERIOR:
A través de la práctica del Mindfulness de la Música entrarás en un estado de sintonía logrando que las personas que te rodean vibren junto a vos.